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Notifications en rafale, réunions qui débordent, écrans jusque dans le lit, à mesure que le numérique s’invite partout, la promesse d’une vie “plus simple” se retourne souvent contre nous. En France, les baromètres successifs sur le temps d’écran et la santé mentale pointent la même tendance : fatigue, stress, sommeil haché. Derrière ces symptômes, un mécanisme discret s’installe, celui de routines digitales automatiques, efficaces en apparence, mais qui grignotent l’attention, le repos et, au bout du compte, le bien-être. Le temps d’écran, ce chiffre qui dérape On croit maîtriser, puis la journée s’échappe. Les données disponibles donnent un ordre de grandeur difficile à ignorer : selon le rapport « Digital 2024 » de DataReportal, un internaute passe en moyenne 6 heures et 40 minutes...
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